Hello les coureurs
mardi 27 rdv 18h55 à l'aigle❄️❄️❄️
début de la séance 30' en salle(pied/équilibre/RM)
19h30séance extérieure mixte technique renfo course
si la neige nous permet😜
suivi d'un "after run" = apéro partagé😋❄️
Demain soir rdv 18h55 salle des fêtes -travail pied et RM au chaud20/30’🤸♂️ - dehors :footing +gammes+ séance mixte course renfo 🏃🏾♀️ On avise en fonction météo et état du sol . Prenez frontale + gants ... +tenue adaptée😎 À demain
Hello
mardi soir rdv 18h55 à l'aigle,
footing échauffement court +Renfo-Muscu + gammes, travail technique et coordination+++😉
suivi par une séance de VMA 😅
n'oubliez pas une frontale et tenue adaptée à la météo