© 2018 par Arnaudq

kine
11 sept. 2018

PPG technique école de course mardi 11

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RDV 19h30 au parking de l'aigle.

1e partie échauffement (15' footing ou en fractionné)+ gammes-école du coureur+ travail de rythme et fractionné

2e partie circuit renforcement dans la salle des fêtes

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    Demain soir rdv 18h55 salle des fêtes -travail pied et RM au chaud20/30’🤸‍♂️ - dehors :footing +gammes+ séance mixte course renfo 🏃🏾‍♀️ On avise en fonction météo et état du sol . Prenez frontale + gants ... +tenue adaptée😎 À demain
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    Hello mardi soir rdv 18h55 à l'aigle, footing échauffement court +Renfo-Muscu + gammes, travail technique et coordination+++😉 suivi par une séance de VMA 😅 n'oubliez pas une frontale et tenue adaptée à la météo