© 2018 par Arnaudq

kine
19 nov. 2018

École de trail mardi 20 nov

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Demain soir rdv 18h55 salle des fêtes

-travail pied et RM au chaud20/30’🤸‍♂️

- dehors :footing +gammes+ séance mixte course renfo 🏃🏾‍♀️

On avise en fonction météo et état du sol .

Prenez frontale + gants ... +tenue adaptée😎

À demain

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    mardi 27

    Hello les coureurs mardi 27 rdv 18h55 à l'aigle❄️❄️❄️ début de la séance 30' en salle(pied/équilibre/RM) 19h30séance extérieure mixte technique renfo course si la neige nous permet😜 suivi d'un "after run" = apéro partagé😋❄️
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    ecole de trail mardi 13

    Hello mardi soir rdv 18h55 à l'aigle, footing échauffement court +Renfo-Muscu + gammes, travail technique et coordination+++😉 suivi par une séance de VMA 😅 n'oubliez pas une frontale et tenue adaptée à la météo
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    SEANCE ECOLE DE TRAIL MARDI 6 NOVEMBRE

    HELLO MARDI 6 NOVEMBRE SEANCE A L AIGLE RDV 18H55 ATTENTION si il pleut on commence direct par RM et GAINAGE en salle , + travail pieds nus (19h19h20) 19h20 : extérieur : footing +gammes+ séance mixte course proprio RM technique . on finira par un footing de récup. prenez vos frontales et des habits adaptés à la météo! Céline