Hello les coureurs
mardi 27 rdv 18h55 à l'aigle❄️❄️❄️
début de la séance 30' en salle(pied/équilibre/RM)
19h30séance extérieure mixte technique renfo course
si la neige nous permet😜
suivi d'un "after run" = apéro partagé😋❄️
Hello
mardi soir rdv 18h55 à l'aigle,
footing échauffement court +Renfo-Muscu + gammes, travail technique et coordination+++😉
suivi par une séance de VMA 😅
n'oubliez pas une frontale et tenue adaptée à la météo
HELLO MARDI 6 NOVEMBRE SEANCE A L AIGLE RDV 18H55 ATTENTION si il pleut on commence direct par RM et GAINAGE en salle , + travail pieds nus (19h19h20) 19h20 : extérieur : footing +gammes+ séance mixte course proprio RM technique . on finira par un footing de récup. prenez vos frontales et des habits adaptés à la météo! Céline