ENTRAINEMENTS

Le club est labellisé "ecole de trail" depuis septembre 2021.

Les entrainements ont lieu les mardis midi (RDV 12h15) et soir (RDV 19h) et les jeudis à 19h

Les lieux de RDV, variables, sont donnés au préalable par l'entraineur.

Pour tout renseignement : Céline au 06 87 99 91 05.

MARDI et JEUDI SOIR - ECOLE DE TRAIL ®

PRINCIPE DES SEANCES ECOLE DE TRAIL® méthode Seb Cornette

Elles concernent tous les niveaux et s’adaptent a tous.

C’est un concept de séances avec une planification annuelle par blocs intégrant toutes les qualités requises en trail,

proposant de la technique, de la proprioception, du renforcement et un travail sur toutes les qualités physiologiques requises.

ses principes peuvent s’appliquer a la course sur route ou au cross.

Pour qui: pour tous les niveaux.

Principe de l'entraînement:

- Echauffement tranquille

- Séance de renforcement et travail de la technique le mardi

- Séance de fractionné avec travail de la foulée et augmentation de votre VMA le jeudi

NOUVEAUTE !!!

Des ce printemps Des sorties ou seances sont proposées tous les samedi à 10h

Et peuvent être des sorties courtes, longues, des seances écoles de trail, des seances techniques.

Pour vous inscrire cliquez sur l'un des liens ci dessous: