ENTRAINEMENTS ADULTES

Le club est labellisé "Ecole de trail" depuis septembre 2021.

Les entrainements ont lieu les mardis midi (RDV 12h15) et soir (RDV 19h) et les jeudis à 19h.

Les lieux de RDV, variables, sont donnés au préalable par l'entraineur.

Pour tout renseignement : capvercors38@gmail.com

MARDI et JEUDI SOIR - ECOLE DE TRAIL ®

PRINCIPE DES SEANCES ECOLE DE TRAIL® méthode Seb Cornette

Elles concernent tous les niveaux et s’adaptent a tous.

C’est un concept de séances avec une planification annuelle par blocs intégrant toutes les qualités requises en trail,

proposant de la technique, de la proprioception, du renforcement et un travail sur toutes les qualités physiologiques requises.

ses principes peuvent s’appliquer a la course sur route ou au cross.

Pour qui: tous les niveaux.

Principe de l'entraînement:

- Échauffement tranquille

- Séance de renforcement et travail de la technique le mardi

- Séance de fractionné avec travail de la foulée et augmentation de votre VMA