ENTRAINEMENTS

Durant le mois d'avril 2021, les entrainements ont lieu les mardis midi (RDV 12h15) et soir (RDV 17h30). Pour les jeudis : horaires à venir...

Les lieux de RDV, variables, sont donnés au préalable par l'entraineur.

Pour tout renseignement : Céline au 06 87 99 91 05.

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MARDI et JEUDI SOIR - ECOLE DE TRAIL ®

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Les mardi soirs RDV 18H30 pour le groupe 1 et 19H30 pour le groupe 2

Les jeudi soirs RDV à 19H.

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Lieu: Parking de l'aigle à Lans en Vercors (peut-être modifié en cours d'année)

Pour qui: pour tous les niveaux.

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Principe de l'entraînement:

- Echauffement tranquille

- Séance de renforcement et travail de la technique le mardi

- Séance de fractionné avec travail de la foulée et augmentation de votre VMA le jeudi

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PRINCIPE DE L’ECOLE DE TRAIL®

Un concept de séances avec une planification annuelle intégrant toutes les qualités requises en trail, 

proposant de la technique, de la proprioception, du renforcement et un travail sur  toutes les qualités physiologiques requises.

ses principes peuvent s’appliquer a la course sur route ou au cross.