© 2018 par Arnaudq

ENTRAINEMENTS

MARDI SOIR - PPG

Désormais tous les mardi soirs RDV 19H pour la preparation physique et technique.

 

PPG - Tous les mardi soir à 19h à Lans en Vercors avec Céline

Rendez-vous à l'Aigle devant  la Salle des Fêtes de Lans en Vercors.

Selon la météo, première partie en extérieur, exercice de travail de coureur, foulées...

Deuxième partie en intérieur, gainage, abdos... Prévoir une paire de baskets d'intérieur.

JEUDI SOIR - SPECIFIQUE COURSE

Désormais tous les jeudi soirs, séances spécifiques trail.

Rendez-vous à 18h50 à l'aigle => 2 groupes de niveaux sont proposés

Principe de l'entraînement:

- Echauffement tranquille

- Séance de fractionné avec travail de la foulée et augmentation de votre VMA.