LES DERNIERS RESULTATS DE COURSES

- Samedi, Arnaud Quillery prenait le départ du Tenderfoot Trail au Canada. Il remporte l'épreuve des 28km et 900m D+ en 2h48 et devient le recordman de l'épreuve!

- Dimanche au Cross du Pain à Brié et Angonès:
- Victoire de Ludovic Pellé sur le 15km en 1h01
- Joseph Boyer sur le 10km termine 229è en 1h08

- Dimanche sur le Grand Duc de Chartreuse:
- On a appris l'abandon de Thomas Denis sur le parcours Solo, mais qui en viendra à bout la prochaine fois!!

Pour les Relais 5: 
- 2ème place pour l'équipe TDR-Raidlight de Nadir Belkhier en 8h40
- 5ème place scratch et 1ère mixte pour l'équipe des Miaulands avec Roselyne Buisson et Eric Bruel du club en 9h47 (avec également Hélène Rochas, Vincent Vittoz et Wilfried Grangier)
- 7ème place scratch pour l'équipe Team des 5 Montagnes avec les jeunes du clubs : Freddy Romagné, Quentin Argoud-Puy, Sylvain Girard et Samuel Valverde, accompagnés par Max Laurent

Bravo à tous!!

Entrainements :

cp w 2

Fin des entrainnements pour la saison!

Reprise à la rentrée scolaire....

Mais des séances seront proposées ponctuellement dans l'été pour ceux qui le souhaitent.

A suivre, Nadir continue les entrainements du jeudi?? On mène l'enquête!!

- Entrainement samedi 4 juillet : Pas d'encadrement sur la séance. Si vous voulez la faire, voici le programme:  échauffement 20 minutes + 12' + r:2' + 10' + r:2' + 8' + r:2' + retour au calme 15 minutes. (les 12 / 10 /8 minutes se font à 80-90% de FC max, ce qui fait allure course environ!) Séance à faire sur parcours vallonné. Etre par moment en montée, en descente et sur du plat! Bonne séance!