le mercredi dirigée par Céligne Magnier - kiné et BE d'athlétisme.
Où ? à la Salle des fêtes de Lans en Vercors (au dessus des pompiers à l'Aigle).
Quand ? le mercredi soir à 20h00 (19h30 tant qu'il fait assez jour).
PS: pas besoin de tapis car il y en a déjà, mais apportez des chaussures propres pour travailler la foulée en salle.
Le samedi matin: Le lieu de la sortie tourne entre les villages (voir Calendrier ci-dessous pour les dates et "Parcours et photos" pour des exemples illustrés). A chaque fois, découverte d'un nouveau parcours concocté par les locaux de l'étape.
Soirée à thème : On aborde un sujet autour de la course a pied avec un intervenant extérieur. C'est aussi une bonne occasion de se rencontrer, de grignoter et de boire un coup (autre que des gels et des boissons énergetiques).
Infos VMA
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connaître les allures d'entrainement pour une VMA de 15km/h et 16,5 km/h(données ALE).
